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🟣[舜禹香港] 長者網上登記困難重重:牙科街症改革引發熱議 長者科技學習社區資源
牙科街症改革:網上登記系統引發長者困惑 香港的政府牙科街症服務在2024年12月30日進行了重大改革,市民不再需要通宵排隊,而是改用全新的網上登記系統。然而,這個新系統的推行並不順利。部分長者因不熟悉網上操作,仍然前往診所排隊,或需要職員協助登記。梁婆婆表示,她是第一次看牙科街症,但不懂網上登記:「老人家唔識電腦嘢」。她擔心新安排不一定中籤。另一位長者則笑言,若自己操作,或一個小時都未能完成登記。 Youtube影片: 【牙科街症】如何輕鬆預約牙科服務?| 一片睇清服務範圍/登記流程/診所地址| 舜禹學堂 Shun Yu Academy香港站 https://www.youtube.com/watch?v=WSmCiKlXiJs 長者可於診所登記牙科街症服務 對於不熟悉網上操作的長者,衛生署表示,他們可於星期一至五(星期六或公眾假期除外)早上8時半至11時半前往任何一間牙科街症服務診所<按此了解>,由職員現場協助登記。 https://www.dh.gov.hk/tc_chi/tele/tele_chc/tele_chc_dcgps.html 智慧城市來臨!長者如何適應數碼化生活? 根據政府統計處的數據,截至2022年,有90.7%的65歲及以上人士擁有智能手機,相較於2020年的68.1%有了明顯增長。同時,65歲及以上人士中有60.3%能夠使用個人電腦。 近年政府致力推廣智慧城市,在日常生活中的大小事項也可以在手機或電腦上處理,出行、醫療、銀行服務也逐漸變得數碼化,長者需要重新學習和適應轉變。如果不同的服務提供者在開發的過程應多考慮數碼無障礙,相信長者會更容易感受到科技為生活帶來的便利,不會因為不懂得數碼化而感到被邊緣化。 社區資源介紹 | 「友智識」長者數碼共融計劃<按此了解> https://www.it2.gov.hk/tc/about/smart_silver.php 各區設立了社區支援點<按此了解>,為60歲或以上長者,特別是居住在舊區及公共房屋的獨老或雙老長者,提供定時定點的數碼培訓和技術支援,內容涵蓋智能手機操作、數字政府服務應用,例如「智方便」及其他常用政府流動應用程式,以及網絡安全知識等。 社區支援點 https://www.it2.gov.hk/tc/activity/community_help_desks.php 社區資源介紹 | 「友智識」長者進階數碼培訓計劃(2024-2026)<按此了解> https://656carer.com/tips/?taxonomy=stage-carer-section&name=d0081 政府資訊科技總監辦公室宣布了新一期的長者進階數碼培訓計劃,並且報讀費用全免,為合資格的長者提供一個學習和應用數碼科技的機會。計劃的課程內容非常豐富,涵蓋了智慧醫療、網上購物、流動支付等領域。課程可以幫助長者了解和使用各種數碼科技工具和應用,從而提高他們的生活質量和便利性。 受惠對象: 60歲或以上具備基本資訊及通訊科技知識的長者。 社區資源介紹 | 「數碼歷「耆」服務站<按此了解> https://www.it2.gov.hk/tc/about/mobile_booth.php 流動數碼外展服務站活動由參與「友智識」長者數碼外展計劃(2023 - 2025)的非牟利機構在各區設立,旨在主動協助長者使用智能手機和常用流動應用程式,及解答相關的問題。 社區資源介紹 | 「『友智識』 樂齡IT易學站」介紹<按此了解> https://www.it2.gov.hk/tc/index.php 「『友智識』樂齡IT易學站」網上學習平台自2019年10月起推出,内容不斷更新,讓長者按個人需要和興趣,隨時隨地在網上自主學習數碼科技。 長者適應新科技:社區中心提供全方位支援 以下是一些建議,社區長者中心可以採取的措施來協助不懂電腦或使用手機的長者: 🔹提供一對一輔導:安排專門的職員或志願者,為長者提供一對一的輔導,幫助他們學習如何使用電腦和手機進行網上登記。 🔹舉辦培訓班:定期舉辦簡單易懂的培訓班,教授基本的電腦和手機操作,並演示如何進行網上登記。 🔹設立登記協助站:在長者中心設立專門的登記協助站,提供現場幫助,協助長者完成網上登記。 🔹製作簡單指南:製作圖文並茂的操作指南,詳細說明每一步驟,讓長者可以按照指南自行操作。 🔹電話支援服務:設立電話支援熱線,讓長者可以隨時撥打電話尋求幫助,解決他們在操作過程中遇到的問題。 🔹鼓勵互助:鼓勵長者之間互相幫助,讓那些懂得使用電腦和手機的長者,幫助其他不熟悉操作的長者。 這些措施可以幫助長者更好地適應新的網上登記系統,減少他們的困惑和壓力。 如各位想了解更多上述社區資訊,歡迎聯繫上述機構。如想知道香港最新社福資訊記得緊貼我們「舜禹學堂」或有任何問題需協助,歡迎向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力解答並提供適切的協助。 資料來源: 雅虎新聞:牙科街症網上預約時代來臨:告別排隊,擁抱科技,但長者適應路漫漫? https://hk.news.yahoo.com/%E5%A4%A7%E7%9C%BE%E9%86%AB%E7%99%82-%E7%89%99%E7%A7%91%E8%A1%97%E7%97%87%E7%B6%B2%E4%B8%8A%E9%A0%90%E7%B4%84%E6%99%82%E4%BB%A3%E4%BE%86%E8%87%A8-%E5%91%8A%E5%88%A5%E6%8E%92%E9%9A%8A-%E6%93%81%E6%8A%B1%E7%A7%91%E6%8A%80-%E4%BD%86%E9%95%B7%E8%80%85%E9%81%A9%E6%87%89%E8%B7%AF%E6%BC%AB%E6%BC%AB-054351261.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAAEDEPcLed3oq0BuQGyT-WRp8HeUn3AUnOihAtqN5iDqCrpADsjCYFOTINPuYiCE9ne99RVW-GGQsR0I5Q8VMz4M2svvaz9u_QvJGKD3EoIlX5-F-AfnGVatlWQ-XVHBpY-eaVaVCRlILqlM8DL0QvJgOQvelW6yqRiR225p6wWIk 友智識」長者數碼共融計劃 https://www.it2.gov.hk/tc/about/smart_silver.php 「友智識」長者進階數碼培訓計劃(2024-2026) https://656carer.com/tips/?taxonomy=stage-carer-section&name=d0081 「數碼歷「耆」服務站 https://www.it2.gov.hk/tc/about/mobile_booth.php 「『友智識』 樂齡IT易學站」介紹 https://www.it2.gov.hk/tc/index.php 圖片來源: Freepik
🟣[舜禹香港] 逾四成的留港長者沒有子女在港 有哪些機構提供留港長者支援?
兒孫移民致長者獨留港 調查顯示憂愁由壯年延續至晚年 近年來,許多長者因為兒孫移民而獨自留在香港,家中變得冷清。即使每天透過電話屏幕問候,也無法替代偶爾擁抱的溫暖。有機構調查顯示,長者的開心指數有明顯變化,反映出他們的憂愁從壯年一直延續到晚年。 逾四成長者無子女在港,社交孤立風險高 根據香港基督教服務處2024年的調查,超過四成的留港長者(43.2%)已經沒有子女在香港,並且超過六成(63.0%)的長者面臨高風險的社交孤立。然而,留港長者的幸福感有所提升,幸福感較高的長者比例從去年的21.9%上升到56.3%。儘管如此,獨居和社交孤立仍然是主要問題,約45.9%的長者獨居,63.0%面臨高風險的社交孤立。此外,有抑鬱傾向的長者比例從去年的69.9%下降到49.6%。 這些數據顯示了長者在社交和心理健康方面的挑戰,同時也反映出一些積極的變化。有什麼措施可以進一步改善長者的生活質量呢? 多管齊下:改善長者社交孤立的有效措施 改善長者社交孤立的情況,建議可以從以下幾個方面入手: 🔹參與社區活動:加入長者中心或社區活動,如書法班、舞蹈課、健康講座,或參與義工服務。 🔹利用科技保持聯繫:學習使用智能設備,通過應用程式與家人朋友聯繫,參與線上活動。 🔹促進家庭互動:家人定期見面或聯繫,參加跨代共融活動。 🔹建立鄰里關係:與鄰居互動,參與社區支援計劃。 🔹心理支持與輔導:尋求專業幫助,參加互助小組。 🔹健康生活方式:參與體育活動,培養興趣愛好。 透過以上方法,長者可以逐步擴大社交圈,減少孤立感,提升生活質素和幸福感。 社區資源介紹| 社區好幫手 – 支援留港長者服務計劃<按此了解> https://www.hkcs.org/tc/services/CommunityHelper 本計劃由香港基督教服務處於2023年8月開展,旨在支援有子女移民的留港長者,加強他們與社區的聯繫,第二期的「社區好幫手 – 支援留港長者服務計劃」已經展開,服務期至2025年8月。 服務內容: 包括家訪、服務轉介、求助熱線及定期舉辦聚會,以滿足留港長者的需求,如參加中心活動及情感支持。 查詢電話:6849 8307。 社區資源介紹|長者安居協會一線通千里顧服務<按此了解> https://www.schsa.org.hk/tc/care-on-call-service-introduction/thousand-miles-care 服務內容: 一線通千里顧服務專為長者提供全面的生活狀況監察,包括身心、社交等方面的專屬報告,讓家人能360度了解長者的狀況。 查詢電話:2952 7250 社區資源介紹 | 賽馬會傲齡匯 - 網上虛擬長者中心<按此了解> https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue 「賽馬會傲齡匯」是全港首間網上虛擬長者中心,為中高齡人士及護老者提供多元化的網上互動平台。 鼓勵長者學習數碼科技;為中高齡人士提供課程及講座,享受他們的第二人生。 社區資源介紹 | 自在人生自學計劃<按此了解> https://www.hkmu.edu.hk/lipace/tc/programme-outline/ 自在人生自學計劃提供面授、電台及網上三種學習模式,讓學員可以靈活選擇,並提供多樣的課程以滿足不同需求。 如各位想了解更多上述社區資訊,歡迎聯繫上述機構。如想知道香港最新社福資訊記得緊貼我們「舜禹學堂」或有任何問題需協助,歡迎向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力解答並提供適切的協助。 資料來源: Am730新聞:憂愁由壯年延續至晚年 港長者開心指數明顯轉差 https://www.am730.com.hk/%E6%9C%AC%E5%9C%B0/%E6%86%82%E6%84%81%E7%94%B1%E5%A3%AF%E5%B9%B4%E5%BB%B6%E7%BA%8C%E8%87%B3%E6%99%9A%E5%B9%B4-%E6%B8%AF%E9%95%B7%E8%80%85%E9%96%8B%E5%BF%83%E6%8C%87%E6%95%B8%E6%98%8E%E9%A1%AF%E8%BD%89%E5%B7%AE/510836 社區好幫手 – 支援留港長者服務計劃 https://www.hkcs.org/tc/services/CommunityHelper 長者安居協會一線通千里顧服務 https://www.schsa.org.hk/tc/care-on-call-service-introduction/thousand-miles-care 賽馬會傲齡匯 - 網上虛擬長者中心 https://olink.e123.hk/zh-hant/catalogue 自在人生自學計劃 https://www.hkmu.edu.hk/lipace/tc/programme-outline/ 圖片來源: 星島日報
🟣[舜禹香港] 每10位長者中就有1人患病 及早診斷認知障礙症,抓住治療黃金期!腦退化患者支援服務
警員暖心助腦退化婆婆回家 兩名警員在將軍澳地鐵站附近巡邏其間發現一名90多歲行動不便的婆婆徘徊。警員發現婆婆患有中度腦退化及認知障礙症,無法說出住址。經調查,警員得知婆婆離家後迷路,並成功將她安全送回住所與家人團聚。 香港進入超級老齡化社會:五分之一長者患認知障礙 根據政府統計,2023年香港人口約750萬,其中65歲或以上的長者約157萬,佔總人口的21%。預計到2046年,65歲或以上的長者將增至274萬,佔比達36%。香港中文大學的調查顯示,五分之一的60歲以上長者患有輕度認知障礙,70歲或以上長者中每10人有1人患有認知障礙,85歲以上的患病率更高達三分之一。隨著人口老化,未來20年認知障礙患者數量將超過23萬。大部分患者處於早期階段,尚未被診斷出來。香港已進入「超級老齡化」社會,估計有數萬名長者患有早期腦退化症而不自知。 長者地區中心實踐五大關懷措施 讓腦退化長者生活更安心 長者地區中心可以通過以下方式支援患有腦退化症的長者及其家屬: 🔹 **提供專業護理服務**:設立認知障礙症護理小組,提供個性化護理計劃和日間護理服務,減輕家屬壓力。 🔹**心理和情感支持**:開設支援小組和心理輔導服務,舉辦社交和康樂活動,促進長者社交互動。 🔹**教育和培訓**:為家屬提供認知障礙症知識和護理技巧培訓,幫助他們更有效地照顧長者。 🔹 **社區支援網絡**:建立志願者網絡,提供家訪和日常生活協助,與其他社區服務機構合作。 🔹**技術支持**:推廣使用定位裝置和科技產品,提供技術培訓,幫助家屬追蹤和保護長者。 這些措施可以提升長者及其家屬的生活質量和安全感。 社區資源介紹| 「智友醫社同行」計劃<按此了解> https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_careersupp/dcss/index.html 透過「醫社合作」模式,使患有輕度或中度認知障礙症的長者在社區內獲得適切的支援服務,以穩定他們的病情以及減輕他們進出醫院的困擾,並讓照顧者得到相關的支援。 服務內容: 🔹提升認知能力:提供認知訓練活動。 🔹改善身體機能:安排體能鍛煉和健康講座。 🔹護理支援:提供護理、服藥指導和壓力管理訓練。 🔹社交活動:組織社交技巧訓練和護老者支援小組。 服務對象: 🔹年滿60歲或以上的長者。並 🔹經醫院管理局老人科或老人精神科團隊轉介確診患有輕度或中度認知障礙症的病人。或 🔹懷疑出現早期認知障礙症徵狀的長者地區中心會員。 參與方法: 🔹醫院管理局轉介:經老人科或老人精神科確診為輕度或中度認知障礙症的長者。 🔹長者地區中心會員:懷疑出現早期認知障礙症徵狀的會員可向所屬地區中心查詢。 社區資源介紹| 賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃<按此了解> https://www.jccpa.org.hk/projects/dscs/ 賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃旨在透過「及早檢測、及早確診、及早介入」的模式,協助有記憶衰退疑慮的人士進行初步篩查及提供適當的進一步跟進工作。計劃目的是減慢腦退化速度,讓患者和照顧者有更多時間計劃生活和照顧安排,同時提升大眾對大腦健康、輕度認知障礙及腦退化症的關注和認識。 計劃日期: 即日起至2026年11月 服務內容: 🔹電子認知篩查:為有需要人士提供初步篩查。 🔹診斷及資助:為符合資格的參加者提供診斷及最長十八個月的診症、藥物費用資助及跟進服務。 🔹早期診斷和支援:為懷疑認知缺損而正在輪候專科診症的人士提供及早診斷和支援服務。 🔹診斷後支援:為一年內發展成輕度認知障礙及早期腦退化症的人士提供及時的診斷後支援服務。 照顧者支援:為照顧者提供輔導支援及社區資源配對。 服務對象: 🔹於社區居住的60歲或以上、懷疑有輕度認知障礙或早期腦退化症人士及其照顧者。 🔹參加者需要能以廣東話溝通,並且沒有嚴重的聽覺及視覺缺損。 參與方法: 🔹查詢電話:可致電2333 2393了解更多資訊。 🔹分區機構:可聯絡各區的賽馬會耆智園或合作機構<按此了解>進行查詢和報名。 https://www.jccpa.org.hk/projects/dscs/ 社區資源介紹|賽馬會耆智園<按此了解> https://www.jccpa.org.hk/ 賽馬會耆智園是香港首間專業的一站式腦退化症照顧服務中心,提供多元化的服務以滿足腦退化症人士的需要。 社區資源介紹|香港認知障礙症協會<按此了解> https://www.hkada.org.hk/abouthkada 香港認知障礙症協會致力於為認知障礙症患者、家屬及照顧者提供專業及多元化的非藥物治療活動及支援服務。協會的服務包括認知功能訓練、心理輔導、社交活動及健康講座,旨在提升患者的生活質量和社會參與度。此外,協會還為專業人士、護老者及社會大眾提供培訓和教育,加強他們對認知障礙症的認識,並關注大腦健康。協會的目標是通過早檢測、早診治和早準備,幫助抵禦大腦退化,並推廣認知友善社區的理念。 如各位想了解更多上述社區資訊,歡迎聯繫上述機構。如想知道香港最新社福資訊記得緊貼我們「舜禹學堂」或有任何問題需協助,歡迎向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力解答並提供適切的協助。 資料來源: 香港01新聞:患腦退化九旬婦疑迷路港鐵站內徘徊 警助回家派定位追蹤器防走失 https://www.hk01.com/article/1077783?utm_source=01articlecopy&utm_medium=referral 東網新聞:患早期腦退化萬計 長者不自知 https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20241006/bkn-20241006034051007-1006_00822_001.html 「智友醫社同行」計劃 https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_careersupp/dcss/index.html 賽馬會「智康健」腦退化檢測及社區支援計劃 https://www.jccpa.org.hk/projects/dscs/ 賽馬會耆智園 https://www.jccpa.org.hk/ 香港認知障礙症協會 https://www.hkada.org.hk/abouthkada 圖片來源: Freepik
🟣[舜禹香港] 香港有哪一些機構提供專業的長者清潔服務?長者清潔服務一文看清
一名82歲長者在清潔期間意外墮樓身亡 近期類似事故頻生 葵涌一名82歲長者在清潔期間意外墮樓身亡。長者在清潔支撐空調的支架時失去平衡墮樓,當場不治。保安員聽到巨響後報警,救護員到場證實其死亡。近期多次發生長者在做家務期間墮樓的事故,例如9月馬鞍山和7月觀塘的類似事件。 近半年內已經發生了至少四宗家居清潔墮樓意外 根據衞生署的調查,約有4.4%的人口在過去12個月內經歷了至少一次損傷事件,其中跌倒是最常見的原因,佔39.4%。此外,獨居者的家居損傷率比非獨居者高近兩倍。 家居清潔期間的墮樓意外有所增加,特別是在進行窗戶清潔時。例如,最近半年內已經發生了至少四宗類似的墮樓意外。 讓長者安心清潔:社區關愛的四大安全策略 在社區層面上,減少長者在家居清潔時發生意外的機會可以從以下幾個方面入手: 🔹教育與培訓:各區長者中心應定期舉辦專門針對長者的家居安全講座,教授他們正確的清潔方法和使用工具的技巧,並強調安全意識。 🔹社區支援服務:各區關愛隊,應定期上門幫助長者進行家居清潔,特別是獨居及雙老家庭,那些需要爬高或搬重物的工作。 🔹家居安全檢查:各區關愛隊聯同樓長計劃人員可以組織專業人士定期上門檢查長者的家居環境,確保沒有潛在的安全隱患,如滑倒風險、電線老化等。 🔹提供安全設備:房署應提供或補貼一些安全設備,如防滑墊、扶手、長柄清潔工具等,給予基層獨居或雙老家庭的長者,幫助他們更安全地進行家居清潔。 資助服務社區資源介紹| 長青樂同行居清潔服務<按此了解> https://jsl.org.hk/new/index.html 長青樂同行提供多種服務,例如陪診服務和家居清潔服務,旨在幫助有經濟困難的長者,特別是獨居或與配偶同住的長者。 由長青樂同行聘用的家居清潔公司,每兩個月會到訪長者居所,打掃全屋,並會將爐具、雪櫃、窗戶等清潔好,以便有需要長者可在合乎衞生的環境下生活,對身體健康有所保障。必須經社工轉介申請。 申請表:https://forms.gle/A5gcaayqYo3jYdwG9 計劃查詢電話:2866 3234 / 2866 3334 資助服務社區資源介紹|「愛・關懷」社區關懷行動<按此了解> https://www.shihwingchingfoundation.org/zh-hant/project/detail/63 為改善低動機和隱蔽長者的家居環境衛生,長青樂同行自2015起資助「愛・關懷」社區關懷行動,與多間黃大仙區的鄰舍中心,長者中心及社會服務中心合力發掘區內的低動機長者和隱蔽長者。計劃為他們提供定期家居清潔服務,建立他們與長者地區中心的聯繫。 由社工轉介的長者每月或每季一次清潔行動,服務對象為家居環境衛生情況較惡劣,需定期協助進行家居清潔的長者。至於每季一次的清潔服務,對象是能應付輕巧家務的長者,但需幫助他們處理難以觸及的高位置清潔問題,例如抺窗,清洗抽氣扇等。 資助服務社區資源介紹| 政府改善家居及社區照顧服務/綜合家居照顧服務<按此了解> https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_commcare/homebase_ccs/index.html 綜合家居照顧服務隊提供不同種類的家居照顧及支援服務,如護理服務、復康訓練、家居安全及家居改善建議、個人照顧、護送服務、暫託服務、幼兒照顧、洗衣、膳食服務、購物、家居清潔、心理社交支援及轉介服務等。 自費服務社區資源介紹| 「愛.耆跡」<按此了解>https://womencentre.org.hk/Zh/SupportUs/Giftshop/elderly_homecare/cleaning_a/ 「愛.耆跡」致力為大埔、北區及九龍東的長者提供一站式的長者照顧服務。我們的照顧員都是完成多個專業技能訓練課程的學員,由長者的日常護理、家居清潔、陪診以至長者溝通技巧,都有一定的專業知識及認可,能為長者提供最妥貼及全面的照顧。 收費: 單次家居清潔服務 HK$ 150 / 每小時(凡於公眾假期,或指定時段外提供服務,客戶需支付每小時$25之額外津貼。) 查詢電話:3188 5285 自費服務社區資源介紹| 一線通管家易家居清潔服務 <按此了解> https://www.schsa.org.hk/tc/easy-home-service/cleaning 一線通管家易居家清潔服務 提供專業的家居清潔,適合長者的居住環境,讓長者輕鬆享受安全及清潔的家居環境。 除了清潔服務,還有全面的長者照顧及陪診服務,幫助長者解決生活及醫療上的需求。 預約方法: 用戶可以透過一線通管家易APP輕鬆預約所需的服務。 收費: 九龍及新界區 基本3小時 $441 其後每小時費用$147起 香港及指定地區 基本3小時$456 其後每小時費用 $152起 查詢電話: 2338 8312 如各位想了解更多上述社區資訊,歡迎聯繫上述機構。如想知道香港最新社福資訊記得緊貼我們「舜禹學堂」或有任何問題需協助,歡迎向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力解答並提供適切的協助。 資料來源: tvb新聞:葵涌老翁疑清潔期間意外墮樓亡 有組織提醒長者做家務量力而為 https://news.tvb.com/tc/local/6729f7cf9d9c92d00b69dfda/ 資助服務 長青樂同行居清潔服務 https://jsl.org.hk/new/index.html 「愛・關懷」社區關懷行動 https://www.shihwingchingfoundation.org/zh-hant/project/detail/63 政府改善家居及社區照顧服務/綜合家居照顧服務 https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_commcare/homebase_ccs/index.html 自費服務 「愛.耆跡」https://womencentre.org.hk/Zh/SupportUs/Giftshop/elderly_homecare/cleaning_a/ 一線通管家易家居清潔服務 https://www.schsa.org.hk/tc/easy-home-service/cleaning 圖片來源: Freepik 房協 microsoft designer
🟣[舜禹香港] 香港聖公會福利協會「無痛E世代」長者膝痛管理計劃介紹
何婆婆受膝痛問題困擾 現年78歲的何婆婆,受膝痛問題困擾。何婆婆的膝痛主要在活動後加劇,尤其是走路或下樓梯時,膝關節會感到劇烈的疼痛。這讓她不得不減少外出活動,甚至連去市場買菜都變得困難重重。每當她久坐後嘗試站立時,膝部總是感到無力,彷彿失去了支撐的力量。早晨起床時,何婆婆的膝部總是僵硬得難以彎曲,她需要花很長時間才能慢慢活動開來。這種僵硬感在她久坐後也會出現,讓她感到非常不便。 逾三成長者有膝痛問題 女性停經後患膝關節炎風險高於男性 香港有逾三成60歲或以上長者都有膝痛問題,尤其是退化性膝關節炎。根據中文大學2001年調查發現,本港退行性膝關節炎發病率與西方國家同樣高,而膝關節炎在婦女停經後的發病率更迅速增長。50歲或以上男性,其中17%曾有持續性膝關節疼痛,7%被診斷為患上膝關節炎;至於婦女,50歲或以上當中有24%患有持續性膝關節疼痛,13%診斷為膝關節炎。 面對膝痛問題應從哪方面入手 面對膝痛問題,長者可以採取多種方法來緩解不適並改善生活品質。以下是一些專家建議的策略: 🔹 **適當運動**:適度的運動可以增強膝關節周圍的肌肉,減少膝蓋的負擔。建議的運動包括游泳、瑜伽和騎自行車等低衝擊活動。 🔹 **體重管理**:過重會增加膝關節的負擔,因此適當減重可以有效減輕膝蓋疼痛。 🔹 **物理治療**:專業的物理治療師可以提供針對性的運動和治療方案,幫助增強肌肉和改善關節功能。 🔹 **飲食調整**:健康的飲食有助於減輕膝蓋疼痛。建議多食用含鈣豐富的食物,如牛奶、豆漿及深海魚類,以及抗炎食物如薑和薑黃。 🔹 **正確姿勢**:無論是站立、坐下還是行走,保持正確的姿勢可以減少對膝關節的壓力。 🔹 **使用護膝**:在進行需要大量膝蓋活動的運動時,佩戴護膝可以提供額外的支撐和保護。 🔹 **避免高風險活動**:如爬山或重力運動,這些活動可能會加劇膝蓋的磨損。 🔹 **定期檢查**:定期向醫生諮詢,尤其是在膝痛症狀出現時,以獲得適當的診斷和治療建議。 社區資源介紹 |香港聖公會福利協會「無痛E世代」長者膝痛管理計劃 https://www.facebook.com/JCEPP/ 是一項由香港聖公會福利協會與香港賽馬會慈善信託基金合作的項目,旨在幫助55歲或以上曾/患有膝痛人士通過非藥物治療和自我管理手法來改善膝痛問題。 服務對象: 居住黃大仙、深水埗、南丫島、坪洲、東涌及東區55歲或以上患有膝痛人士。 服務內容: 跨專業團隊評估(由社工提供情緒支援輔導服務) 應用程式運用(教授使用雙膝掌門人APP,長者跟住APP上顯示嘅示範動畫做健體運動,透過遊戲寓運動於娛樂,令日常練習變得充滿樂趣) 自我管理痛症小組(運動班具備物理治療、舒壓放鬆及運動元素) 查詢電話: 3184-5330 / 6389-9122 (WhatsApp) 報名表格 :bit.ly/4be9GyW 如各位想了解更多上述社區資訊,歡迎聯繫上述機構。如想知道香港最新社福資訊記得緊貼我們「舜禹學堂」或有任何問題需協助,歡迎向我們「舜禹學堂」留言查詢,我們會盡力解答並提供適切的協助。 資料來源: 信報新聞:膝關節退化 https://www1.hkej.com/dailynews/culture/article/3878217/%E8%86%9D%E9%97%9C%E7%AF%80%E9%80%80%E5%8C%96%E6%9C%80%E6%96%B0%E6%B2%BB%E7%99%82%EF%BC%88%E4%B8%83%EF%BC%89 香港經濟日報:【膝關節退化】預防長者跌倒的有效措施 https://inews.hket.com/article/3754015/ 香港聖公會福利協會「無痛E世代」長者膝痛管理計劃 https://www.facebook.com/JCEPP/ 圖片來源: ac photo freepik
🟣[舜禹香港] 鄰居應如何幫手隱蔽長者?隱蔽長者支援服務介紹
觀塘區一對母子被揭發倒斃在寓所內 生前無提出需要特別福利支援 居住觀塘區一對母子被揭發倒斃在寓所內。涉事82歲母親為長期病患,並要長期臥床,由任職保安員的60歲兒子照顧日常起居飲食,懷疑兒子意外暈倒失救死亡,母親則因缺乏照顧而死。 社署表示,案中兩人屬綜援受助家庭,2023年11月曾進行家訪,母子當時未提出需要特別福利支援,因此未能主動提供協助。 長者因為要照顧家人而被逼隱蔽 長者變得隱蔽,除了因為身體狀況轉差,或不善於交際,不懂得求助外,部分長者因為要照顧家人而被逼隱蔽,有時候並非不想有人幫他們,但奈何要廿四小時全天候照顧家中的丈夫、太太或父母,因此剩餘的空間時間接近沒有。 今年九十八歲謝伯伯與八十八歲的太太住在長沙灣區的舊樓宇,子女很早已經自組家庭,剩下夫婦倆互相守望。妻子因為痛症困擾,導致不良於行。她的一切生活起居都由謝伯伯負責照顧:「每天煮兩餐飯、起床、梳洗、去廁所都一樣要我照顧。我好耐無出街啦,太太曾經跌倒,所以我點放心佢一個人留喺屋企?」 全港大約有三十二萬戶獨居及雙老家庭 全港大約有三十二萬戶獨居及雙老家庭,其中部分屬於隱蔽長者。他們社交孤立,缺乏人際支援。根據一項調查顯示,六十歲或以上自殺死亡的個案。二零二二年約有四百七十多宗。 發揮鄰舍互助精神 減低家庭倫常慘案發生 鄰居在幫助隱蔽長者方面可以發揮重要作用。以下是一些具體的方法: 1. **建立聯繫**:平時多關心鄰居,主動打招呼,建立信任和友好的關係。這樣當長者需要幫助時,他們會更願意向你求助。 2. **觀察異常情況**:留意長者的日常狀況,如發現他們長時間不出門、情緒低落或身體狀況變差,可以主動關心和詢問。 3. **提供實際幫助**:如果長者需要幫忙搬運物品、購買日用品或處理家務,可以主動提供幫助。 4. **分享資訊**:讓長者了解社區內的支援服務,如長者中心、社區活動和健康檢查等,並幫助他們聯繫相關機構。 5. **尋求專業幫助**:如果發現長者有嚴重的健康或心理問題,可以聯繫社工或相關機構尋求專業幫助。 6. **參與社區活動**:鼓勵長者參加社區活動,增加他們的社交機會,減少孤立感。 7. **報警求助**:如果發現長者有即時危險,如身體受傷或被虐待,應立即報警求助。 鄰居應與長者機構協同合作 全港目前有214間長者地區中心,但即使搞不清楚權責誰屬,鄰居也不用苦惱。因為各個中心之間有協作,只要向其中一間就近中心求助,社工了解情況後便會轉介合適服務,關鍵是願意開口求援。 社區資源介紹 | 長者地區中心 https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_commsupp/elderly_centres/ 長者地區中心是地區層面的長者社區支援服務,目的是讓長者留在社區安老,過着健康、受尊重及有尊嚴生活,與及提昇他們社區參與度,同時亦推動社會大眾共同建立關懷的社區。中心主要的服務對象為年滿60歲或以上在區內居住的長者、護老者及其他社區人士。 每間長者地區中心各有一支「長者支援服務隊」,透過外展服務及社區網絡,識別有需要的隱蔽長者,然後定期家訪或電話關顧。鄰舍中心未必有外展隊,但都會有一名專責社工跟進隱蔽長者個案。 中心提供各種社會服務,如護老者支持、膳食服務、輔導及外展網絡,旨在滿足社區內長者的多樣需求。 長者地區中心通常的營業時間為週一至週六上午9:00至下午5:00,但各中心的具體開放時間可能會有所不同。 資料來源: 信報新聞:孫玉菡:觀塘母子屬綜援家庭 無提出需要特別福利支援 https://www2.hkej.com/instantnews/current/article/3843391/%E5%AD%AB%E7%8E%89%E8%8F%A1%3A%E8%A7%80%E5%A1%98%E6%AF%8D%E5%AD%90%E5%B1%AC%E7%B6%9C%E6%8F%B4%E5%AE%B6%E5%BA%AD+%E7%84%A1%E6%8F%90%E5%87%BA%E9%9C%80%E8%A6%81%E7%89%B9%E5%88%A5%E7%A6%8F%E5%88%A9%E6%94%AF%E6%8F%B4 長者地區中心 https://www.swd.gov.hk/tc/pubsvc/elderly/cat_commsupp/elderly_centres/ 鏗鏘集:隱蔽長者 https://www.youtube.com/watch?v=qli6w4yCRqI 圖片來源: ac photo freepik