早前，一名79歲的長者被發現在公園女廁上吊自殺身亡，消息指她患有痛症和腦退化症，在進行快速抗原測試呈陽性後，懷疑鬱鬱不歡萌生自殺念頭。
新冠肺炎疫情影響下，長者服務單位舉辦的各類型小組活動包括興趣班、講座及大型活動被迫暫停，長者社交減少和支援網絡亦縮小，這種情況下他們接收大量疫情資訊，會感到焦慮和不安。而且長者身體抵抗力較低，無疑是疫下最脆弱的一群，加上他們接收資訊和消化能力相對有限，需要得到家人和社會的關顧；當疫情升溫，社會出現集體焦慮，長者難免放大負面想法，我們更加需要關注長者的情緒健康，千萬別讓他們成為孤立無援、自以為已被放棄的一群！
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長者情緒支援服務熱線
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其實有甚麼活動可以在家中可進行令你身心舒暢、忘卻煩憂？達到心靈療癒的效果？
1. 聽音樂
有研究顯示，音樂令人身心舒暢及提高免疫力、降低血壓、心跳、壓力荷爾蒙的分泌、以至呼吸頻率、舒緩疼痛、減輕焦慮。所以，每天用20至30分鐘去聽自己喜歡的音樂，就能達到保健的效果。
2. 栽種植物
親身照料自己栽種的植物，見證它們茁壯成長的過程。享受成為「照顧者」的滿足感，發揮植物的療癒力量。體驗種植帶來的好奇、平靜，達到紓緩情緒、心靈療癒的效果。
3. 靜坐冥想
有助減緩全身的新陳代謝，並幫助人保持平靜，減輕焦慮。亦有助緩解疼痛當人因為打坐放鬆後，身體的痛苦卻會雙倍減少。初學靜坐的朋友也不用勉強坐太久，以「寧可短，不可斷」為原則，剛開始可以每次20分鐘，之後每過一個月再增加5分鐘，最後以1小時為目標，持之以恆。而最佳的打坐時間是早晨剛起床的時候，這時大腦最清醒；或在晚上臨睡前打坐冥想，將一天的煩惱勞累掃除，連帶提升睡眠質素。
4. 學習書法
學習書法時，大腦和視覺都會集中在字上，而手和腳都會配合我們寫字。當我們靜下心來寫字，我們就能達到心神合一的境界，不受外界事物和自身情緒影響，完完全全地投入在寫字的過程當中。這無形中調節了煩躁不安的情緒外，還能讓自己專心，提升專注力。
5. 創作屬於自己的作品
例如：完成著色簿裡的作品、編寫食譜、寫作、畫畫、做手工等創作屬於自己的作品
這些活動能夠有效幫助長者降低負面情緒同時增加正面情緒，降低焦慮和壓力。
資料來源：
香港經濟日報（疫情下長者易焦慮 機構呼籲長者閱讀減負面情緒）
