最近天氣開始逐漸轉冷，10月23日已踏入廿四節氣的「霜降」，即秋季的最後一個節氣。由於長者皮下脂肪較少，體溫調節機能減退，在寒冷天氣下，身體可能未能對氣溫下降作出適當反應。因此，寒冷天氣容易引起或加劇疾病，長者、心臟或呼吸系統疾病患者和其他長期病患者應特別小心。
而且，部分長者可能因為行動不便以致身體產生及保存熱能的能力減低。慢性疾病如高血壓、糖尿病或內分泌失調等，除令長者體弱外，亦令他們的新陳代謝率減慢，因而減低製造熱能。
大部份市民以為飲酒可保暖，但這個觀念是錯誤的。因酒精會令血管擴張，不能保暖，反而流失身體熱量，使人感到寒冷。故此，市民應避免飲用含酒精的飲品。
不少人於轉季期間「冷親」容易患上傳染病或敏感病。需要留意身體情況，穿著足夠的衣物，若出現病徵呼吸急促等病徵，必須盡快求醫。而且，接種疫苗是預防季節性流感和併發症的有效方法。政府呼籲市民特別是長者等高危群組盡早接種季節性流感疫苗，為健康多加一重保障。
2021至22年度各項疫苗接種計劃已展開，市民可瀏覽舜以下網頁或致電2125 2125了解詳情。
https://www.shunyuacademy.com/knowledge/68
另外，衞生防護中心提醒市民特別是長者和長期病患者，採取以下禦寒措施：
- 留意天氣預報，因應需要加穿禦寒衣物，包括帽、頸巾、手套及襪等。
- 進食足夠的食物，攝取充足的熱量。
- 經常做適量運動，以增加血液循環及產生熱能。
- 逗留在溫暖的環境內，避免長時間暴露於戶外。
- 使用保暖電器時要注意安全，室內亦應保持空氣流通。
如各位想了解相關資訊，或有任何問題，歡迎大家向我們「舜禹學堂」留言查詢，我們會盡力解答。
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