秀茂坪安達臣道房協地盤奪命工業意外,天秤倒塌導致3死6傷。最年輕22歲死者,與患有抑鬱症的母親居住劏房11年,數年前才獲派公屋,開始過上安穩生活,豈料傳來噩耗。
哀傷是至親離世後的正常反應,哀傷的強烈程度及其反應因人而異,每個人哀傷的處理時間也不一樣,有些人較快適應,有些人則會慢一點。心情有時反反複複,尤其喪禮後或在特別的節期如生忌、死忌、紀念日子或團圓的節日等,哀傷經歷都是很個人的、獨特的,不需要跟別人比較,順著自己的步伐去調節便可以。
記著自己要保持一個完全不批判的態度,並表明自己完全願意聆聽。千萬不要對喪親者說:「你這樣想是不對的,你這樣不開心是不好的」或「人已經死了,你不要不開心,要積極些做人」等,以上這些說話都是不必要的。
應讓喪親者暢所欲言講出自己的感覺,包括傷心、思念,甚至後悔以前對死者做得不夠好等。當喪親者暢所欲言宣洩之後,其情緒往往可變得比較平靜。
例如喪親者平日負責煮飯、做家務,作為伴侶在這階段應主動分擔,讓他知道身邊人支持他,並會一直陪在他身邊。
不要因為喪親者這段時間比較傷心就勸他不要去,因為萬一他沒有出席,很多時日後回想會感到非常後悔,覺得自己「做漏咗嘢」,對不起逝去的親人,成為心理上永遠的遺憾。
他們經歷哀傷及喪親之痛時,實在需要時間處理心情和經歷這種悲痛,我們可以陪伴左右,提供適切的支援,例如幫忙照顧家人及解決日常需要,讓他們感受到物身邊人的關心。
喪親人士支援服務
https://www.shunyuacademy.com/hk-knowledge/99news
對於經歷抑鬱症的人來說,耐性、關懷和鼓勵是至關重要的。有些抑鬱症患者更善於自我批評,可見他們需要的是支持,而不是更多的批評。
家中清晰有效的溝通同樣重要,心理學家在此時所提供的支援或對伴侶或家庭成員有所幫助。抑鬱症本質上並不是一件好事,但它卻為各家庭成員提供機會,以重新衡量生活中重要的事情,並嘗試解決失去與悲傷、關係困難等問題。
協會由一群資深的精神科醫生、家庭醫生、心理輔導博士、心理輔導員和社工等專業人員所組成,藉著推動支援抑鬱症患者的小組,鼓勵抑鬱症患者互相支持、適應生活、投入社群。詳見以下連結
協助改善晚年抑鬱的社會問題,提高專業人員和非專業人員應對長者心理健康問題的能力,以及提高公眾對晚年心理健康的認識。詳見以下連結
https://jcjoyage.hk/about_jc_joyage/#section2_2
支援中心網頁簡述抑鬱症狀,以及提供一些支援和自學連結。詳見以下連結
https://sws.caritas.org.hk/carer/
各大機構情緒支援熱線,詳見以下連結
https://www.mind.org.hk/zh-hant/find-help-now/
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資料來源:
香港01(疫情下如何面對親人離世?哀傷四階段怎度過?兩類安慰說話不必要)
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