在剛剛一次的音樂治療小組內，跟老友記們唱了徐小鳳的《順流逆流》。歌詞中講到人生的高與低，也跟老友記們聊一聊他們的過去。徐小鳳固然是來自娛樂圈，而當治療師問老友記們是來自那一個「圈」時，有「工廠圈」、「主婦圈」、甚至有來自夜總會的娛樂圈。當被問到老友記們年輕時的「每一寸汗水」換了什麼成就，他們有些回答說一生中沒什麼成就。亦有很多老友記說他們子女出色或孝順便是他們的成就。
老友記的自我價值感普遍都偏低，可能認為輝煌的名成利就才稱得上成就，或把自己的成就建基於子女身上，卻忘記了自己多年來每天辛勞照顧家庭、盡力以能力範圍內的工作賺錢養家、甚至乎把自己照顧得健康安好，其實已經是很大成就。願我們都可以更常地提醒身邊的老友記們，讓他們記起自己看似平凡的人生中，每個大大小小的成就，更懂得欣賞自己。
