現年97歲的「樂壇教父」Uncle Ray日前卻傳出在家中中風需送院的消息。對大部份老人而言，天氣轉冷是觸發中風的風險因素之一。
據香港大學於2012年做過一份關於天氣、季節而中風入院報告顯告，於12月至1月份的中風人士都相對較高，因出血性中風入院者每日平均約7至8人，缺血性中風則每日平均近40人。另一份2018年的國際中風期刊則發現天氣寒冷，會令血液濃度較高，較易引起血壓高、血管亦相對容易爆破。
原因是因為天氣寒冷，皮膚血管會收縮以讓身體保暖，熱力不會散去，但血壓也會提升。而血液較易凝結，亦會令心臟血管產生問題，容易血管閉塞、爆血管，跟中風同樣道理。
1. 穩定血壓：高血壓患者，每天必須按時服藥。飲食要選擇低脂、低鹽、低糖食物，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒煙戒酒。
2. 要注意防止便秘：可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。另外，避免在蹲著上廁所，因為可能導致下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高。
3. 要注意避免跌倒：長者不慎跌倒撞到頭部，造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要盡量避免跌倒。
4. 要注意飲水：長者在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
5. 要注意保暖：對長者來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、體操等運動方式，保持身體良好的血液循環。
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資料來源：
頭條日報（Uncle Ray突缺血性中風 幸及時送院搶救現已康復）
