在香港每10名70歲以上長者，就有一名認知障礙症患者，85歲的患病率更高達三分之一。作為照顧者應該怎樣做呢？
香港老人科醫學會曾綜合外國數據，發現認知障礙症照顧者患抑鬱症的比例高達六成，比末期肺癌患者患抑鬱症的比率高，衰老的速度更比普通人高出四倍。照顧者如欲長時間照顧患者，疏理自己的情緒、照顧好自己的身心健康是重要的一環。
「她已走了，她不再是原來的她了。」今年已70歲的張先生眼泛淚光，在一次輔導過程中，細訴照顧患有認知障礙症太太過程的辛酸及無奈。從前溫文爾雅、知書識禮的張太太，病發後變得暴躁，甚至用上粗言穢語。太太已無法記起張先生，張先生也感到她已不是自己認識的另一半。
在家庭系統裏，照顧者往往避免說出個人困難或向其他家人提出要求。因此，照顧者不會主動提出要求協助，單獨作出照顧的承擔，抑壓情緒，反而為自己造成沉重壓力。照顧者如欲長時間照顧患者，疏理自己的情緒、照顧好自己的身心健康是重要的一環。以下方法可能幫到你！
其實照顧認知障礙症患者是一個漫長的過程，照顧者必須了解病患的本質，以調整自己的心態，避免自責。照顧患者之餘亦要維持最低限度的社交和休閒時間，以平衡自己的身心狀態！
擁有良好的身心健康，才能妥善地照顧別人，因此關心自己的需要、保重身體十分重要，照顧者首要建立健康的生活模式，有均衡飲食、休息和運動，避免過分操勞，同時應維持最低限度的社交和休閒時間，以平衡自己的身心狀態。
應善用社會資源，考慮尋求社區日間暫託服務，停一停，找個喘息空間；有需要可向信任的人傾訴心聲，或是參加認知障礙症家屬支援小組，與同路人分享經驗，從而減低焦慮與壓力。
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